Kiire seis!

Ahdistusta ja stressiä aiheuttaa tunne siitä, ettei hallitse omaa ajankäyttöään. Hallinnan tunnetta omaan työhön ja elämään voi lisätä vahvistamalla henkilökohtaisia rajojaan ja ottamalla käyttöön toimivia välineitä sekä lisäämällä oivallusta omien tunteiden ja toimien vaikutuksesta ajankäyttöön.

Perusasia: mitä haluan saada aikaan?

• jos sinulla ei ole tavoitteita etkä ole määritellyt mihin haluat aikaasi käyttää, et tarvitse tätä koulutusta koska on aivan samantekevää, miten aikasi käytät.

Tarpeellisen ja turhan eron ymmärtäminen

EI-sanan käyttöön otto

• omien resurssien määrittely
• omista rajoista kiinni pitäminen

Motivaation suunta ja lähde

Rutiinit

• tarpeelliset ja hyödylliset rutiinit
• delegointi
• turhat rutiinit

Yksilöllinen ajankäytön ohjaus - kun todella tahdot saada aikaan muutoksen omassa ajankäytössäsi.